육아 스트레스 줄이는 방법(feat. 생각바꾸기!!😀)

오늘은 육아 스트레스를 줄이는 방법에 대해서 알아 보겠습니다.육아를 하면서 스트레스를 받지 않는 사람은 거의 없을 것입니다. 그렇다면 육아스트레스를 줄이기 위한 방법은 무엇이 있을까요? 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 자 그럼 육아 스트레스를 줄이는 방법에 대해서 알아 보겠습니다.

 

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육아 스트레스 줄이기

첫번 째, 나에게 집중하고 나의 시간을 가져보기.

아이를 낳는 순간 아이를 양육하기 시작하며 점점 자신의 이름에서 아이의 아빠, 엄마로 변해갑니다. 그러다가 정작 자신이 누구인지 무엇을 좋아하는 사람인지, 어떤 여가활동을 했었는지 등 대부분의 것이 중단되어 집니다. 그러면서 힘듦과 지침, 우울, 불행이 시작되는 것 같은 느낌을 가집니다. 좋은 부모, 행복한 부모가 되기 위해서는 자기 자신에게 집중하고 자신을 찾는 시간이 반드시 필요합니다. 자신의 소소한 취미나, 여가활동, 좋아하는 음식 등 자신을 조금씩 다시 발견하기 시작해야 합니다. 무엇이든 자신의 위한 시간과 활동을 지속한다며 더욱 좋은 부모, 행복한 부모가 될 수 있을 것입니다. 어렵지만 시도는 해보아야 합니다.

 

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두 번째, 아이중심이 아닌 부부중심으로 살기

아이를 행복하게 해주기 위해서 아이중심으로 육아를 하는 경우가 많습니다. 하지만 부모가 행복해야 아이도 행복합니다. 아이를 위해 부부의 시간을 줄이고 희생하는 것은 부부사이에 서운함과 원망을 만들 수 있습니다. 부모가 서로 감정을 이야기 하고 욕구를 알아주고 즐겁게 생활하는 시간이 반드시 필요합니다. 부부가 생활의 주인공이 되어 행복함을 느낀다면 더불어 아이도 더욱 행복해 할 수 있습니다. 부모는 우리모두가 행복해지기 위해서 어떻것을 해야하는지 어떻게 살아갈지 끊임없이 대화해야 합니다.

 

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세 번째, 인정하고 받아드리기

아이를 위해 좋은 책, 이야기, 교육을 하더라도 부모 마음대로 따라오지 않는 경우가 많습니다. 부모의 기대는 더 큰 실망감으로 돌아옵니다. 육아는 예상하지 못한 문제가 항상 생기며 부모의 마음대로 되지 않는 경우가 많습니다. 그러한 경우 그러한 상황을 인정하고 받아들이는 자세가 중요합니다. 잘해주고 잘키우려고 애쓰는 것보다는 받아들이고 때를 기다려보는 것도 좋은 방법입니다.

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지금까지 육아스트레스를 줄이는 방법에 대해서 알아보았습니다. 모든 부모님들이 충분히 잘하고 있습니다. 하지만 서툴고 예기치 못한 상황 때문에 힘들 수 있습니다. 자신과 부부도 생각하면서 육아를 해본다면 아이중심적인 경우보다 더욱 좋은 분위기가 될 수 있을 것입니다. 항상 건강하고 행복한 육아되세요.