수면영양제 추천 (feat. 수면의 질이 삶의 질이다!)

오늘은 수면영양제에 대해서 알아보겠습니다. 수면의 질이 곧 삶의 질이다라는 말이 있습니다. 아주 공감되는 말입니다. 잠을 자고 싶어도 들지 못하는 것은 고통스럽습니다. 비타민을 섭취하듯 숙면을 위한 수면영양제에 대해서 같이 알아보겠습니다. 

불면증 

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수면영양제

수면을 하는 동안 우리몸은 피로를 회복하고 정상화 시키며 상처나 질병을 치유합니다.  우리의 일생 중 수면이 차지하는 비율은 1/3이 넘습니다. 수면의  우리의 인생에서 아주 중요한 부분입니다.  잠만 잘자는 것으로 삶의 질이 올라가고 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 또 활기찬 하루를 보낼 수 있으며 자신이 하고자 하는 일을 더욱 잘할 수 있게 합니다. 

 

수면영양제는 숙면을 도와주는 보조식품입니다. 비타민 음료, 박카스, 쌍화탕 등의 건강기능식처럼 약국, 온라인 쇼핑을 통해 처방없이 구입하실 수 있습니다. 의사의 처방이 필요한 수면제와 다릅니다. 참고하세요. 

 

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 수면영양제로 도움을 받을 수 있는 사람

• 성격이 예민하여 생각이 많고 쉽게 잠들지 못한다. 
• 수면이 부족하여 질 높은 숙면이 필요하다.
• 새벽에 자주 뒤척이고 잠귀가 밝고 예민하다. 
• 잠을 자도 잔 것 같지가 않다.
• 갱년기로 수면에 어려움을 겪고 있다. 
• 주야간 교대근무로 수면패턴이 자주 바뀐다. 

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수면영양제 추천 3가지 

불면증 치료에 도움이 되고 숙면을 도와주는 수면 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 

감태추출물

가장 대표적인 수면영양제 원료로 유명합니다. 감태추출물을 성분은 숙면과 불면증치료에 많은 도움을 줍니다. 감태란 다시목 미역과에 속하는 갈색 해조류입니다. 감태에 함유되어 있는 "디엑콜" 이라는 성분은 숙면에 많은 도움을 줍니다. 감태추출물을 섭취한 사람이 더욱 질 높은 수면으로 숙면을 취하고 불면증 치료에 도움이 된다는 연구결과를 통해 수면영양로 널리 사용되고 있습니다. 

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마그네슘

최근 마그네슘 영양제를 많이 섭취하고 있습니다. 눈 떨림, 경련 등의 개선을 위해 많이 드시는데요. 이러한 효능 뿐만 아니라 마그네슘은 몸을 진정시키는 효능이 있습니다. 마그네슘을 섭취하면 신경전달 물질인 가바의 수치를 올려줍니다. 가바의 수치 상승은 몸과 마음을 진정시키고 이완시켜 숙면에 많은 도움을 줍니다. 화가 많거나 신경이 날카롭거나 기분 좋고 나쁨의 횟수가 빈번하신 분들에게도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 

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비타민 B

햇빛을 많이 쬐거나 야외활동을 한 날에는 잠이 금방 드는 경우가 많습니다. 몸 속 멜라토닌 때문인데요. 비타민 B는 멜라토닌 합성에 많은 도움을 줍니다. 멜라토닌은 편안하게 수면을 취할 수 있도록 해줍니다. 그렇기 때문에 비타민 B의 섭취는 숙면을 취하는데 많은 도움을 줍니다. 매일 같은 시간 햇빛을 쬐며 산책하고 수면영양제 섭취를 한다면 숙면과 불면증 치료에 많은 도움이 될 것입니다. 

 

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수면 영양제 구매 후기 및 구매평

쉽게 자지 못하고 일어나도 게운하지 않은 사람, 갱년기인 성인 등이 수면 영양제를 많이 복용합니다. 대부분의 수면 영양제 섭취한 사람들은 숙면에 많은 도움을 받고 있다고 합니다. 흔히 이야기 하는 별점 5점 중에 4.5이상으로 평점이 나오고 있습니다. 물론 수면영양제와 함께 스스로 질 높은 수면을 위한 노력을 병행하는 것이 중요합니다. 예를 들면 수면환경 조성 및 규칙적인 수면시간 및 기상 시간 습관 만들기 등입니다.