장염 빨리 낫는법(feat. 장염에 반드시 지켜야 할 것들!)

오늘은 장염의 증상과 원인, 그리고 장염 빨리 낫는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 장염은 정말 힘듭니다. 장염에 걸리면 무엇보다 신경써야 할 것이 많습니다. 장염에 걸리신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 같이 알아보는 시간을 가지겠습니다. 출발~

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장염 빨리 낫는법

장염이 걸렸을 때 빨리 낫는 법에 대해서 알아보겠습니다. 사실 장염은 일정기간이 경과해야 호전이 있습니다. 하지만 아래에 나오는 것을 지키지 않는다면 더욱 오래 낫지 않으며 더욱 악화될 수 있습니다. 같이 알아보시죠~

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휴식

장염에 걸리면 무엇보다 휴식이 중요합니다. 장염은 보통 자연치유가 되는데요. 휴식을 하지않으면  그 기간이 오래걸리며 더욱 안 좋아 질 수 있습니다. 그렇기 때문에 회사나 주변 동료에게 양해를 구하고 무조건 휴식을 하여야 합니다. 무리하게 움직이는 것을 자제하고 충분한 휴식을 할 수 있도록 해야합니다. 

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물마시기

물을 자주 마셔야 합니다. 당연히 찬물이 아니라 따뜻한 물이고요. 그리고 잦은 설사로 탈수현상이 생기기 때문에 반드시 물을 마셔줘야 합니다. 이온음료를 마시는 것도 좋다고 합니다. 하지만 이온음료에 설탕이 다량 함유되어 있어 따듯한 보리차가 더욱 좋다고 합니다. 수분을 보충하여 나쁜 물질이 잘 배출될 수 있도록 해야합니다.

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식단관리

기름진음식, 유제품, 밀가루 식품은 금식하셔야 합니다. 더욱 악화될 수 있으며 치료기간이 길어질 수 있습니다. 초기에 속이 좋지 않거나 구토, 설사가 심하면 금식하는 것도 좋습니다. 하지만 금식이 장시간 이어지면 몸에 기력이 떨어지기 때문에 죽이나 밥을 먹는 것을 추천합니다. 순하고 부드러운 음식이 좋으며 입안에서 많이 씹어서 소화가 쉽도록 해야합니다. 자극적인 음식이나 술은 병을 악화시키거나 합병증을 유발할 수 있으니 반드시 하지 말아야 합니다. 

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병원진료

당연히 병원진료를 보셔야 좋습니다. 증상에 따른 약을 처방 받으셔서 투약하셔야 합니다. 그리고 필요시 수액치료를 받으셔도 좋습니다. 하지만 병원진료를 받았다고 곧바로 좋아지지는 않습니다. 어느정도 시간 최소4~5일은 경과되어야 호전이 있습니다. 

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장염의 원인 

장에 자극을 주는 독소, 세균, 바이러스로 인해 발생할 수 있습니다. 보통은 바이러스를 통한 장염이 가장 흔합니다. 평상시 식단을 밀가루 위주, 고기 위주 섭취를 많이하고 야채 섭취가 적으면 더욱 쉽게 노출됩니다. 그리고 개인 위생관리를 철저하게 하지 않으면 더욱 장염에 걸리기 쉽기 때문에 손씻기, 샤워 등 청결에 신경을 써야합니다. 

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장염의 증상 

장염의 증상은 다양합니다. 먼저 여름철이라도 몸이 떨리며 추위를 느낀느 오한이 올 수 있습니다. 그리고 설사를 아주 자주 합니다. 구토증상이 있을 수 있습니다. 오한과 같이 발열이 있으며 복부팽만감, 가스가 차서 답답함을 느낄 수 있습니다. 금식이 길어지면 몸에 힘이 없고 어지러움 탈수 증상이 있을 수 있으니 부드러운 음식을 섭취해야합니다. 

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마치며 

지금까지 장염빨리 낫는 법, 장염의 증상과 원인에 대해서 알아보았습니다. 현재 장염 3일차입니다. 어쩔 수 없이 장염은 5일 정도 지나야 호전이 있는 것 같습니다. 하지만 위에 설명되어 있는 내용을 잘 지켜야 5일입니다. 장염 걸렸을 때 모든 욕구를 내려놓고 편히 쉬며 요양하는 것이 최고 입니다. 항상 건강하고 행복하세요. ^^

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