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내 눈을 위해 당장 할 수 있는 방법(feat. 눈이 좋아지는 방법😍) 오늘은 눈을 좋게하는 방법, 눈이 좋아지는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 우리의 눈은 업무, 스마트폰, TV 등으로 인해 혹사 당하고 있습니다. 눈은 사람의 몸에서 아주 중요한 부분이며 살면서 눈을 위하는 방법에 대해 잘 알지 못하고 그냥 지나치는 경우가 많습니다. 눈 피로감을 없애기 위해서 적극적으로 실천을 해야합니다. 항상 피곤하고 힘들어하는 눈을 위해 눈이 좋아지는 방법에는 무엇이 있는지 알아 보겠습니다. 눈이 좋아지는 방법 첫 번째, 의식적으로 눈을 자주 깜박거린다. 티비를 보거나 스마트 폰을 볼 때 눈 깜박임 없이 오랫동안 보는 사람들이 많습니다. 눈은 의식적으로 자주 깜박여 주는 것이 좋습니다. 눈을 자주 깜박이면 눈물이 나와 눈을 촉촉하게 만들어 줘 눈의 피로를 덜어 주고 노화 진행을 늦출.. 2021. 4. 27.
탈모에 좋은 음식(잘 챙겨 먹고 탈모 관리하자😊) 오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아 보겠습니다. 탈모는 여러 가지 원인으로 생겨납니다. 오늘날에는 식습관과 생활습관의 변화로 탈모를 겪고 있는 사람이 많아졌으며 탈모시작의 나이도 점점 어려지고 있습니다. 탈모에 좋은 음식을 확인하여 탈모에 도움되시길 바랍니다. 첫 번째, 시금치 시침치는 두피의 피지 조절을 도와 주는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 시금치에 포함되어 있는 비타민 A와 섬유질인데요. 탈모 환자들은 두피 건강이 좋지 않아 지루성 피부염을 앓고 있는 사람이 많다고 합니다. 시금치를 섭취하면 과도한 피지 분비가 조절된다고 합니다. 시금치는 건강한 두피에 도움이 됩니다. 두 번째, 견과류 머리카락은 단백질로 이루어져 있습니다. 견과류에는 엽산, 비타민B 군, 판토텝산 등의 영양소가 많이 들어 .. 2021. 4. 26.
치매를 예방하는 효과적인 방법.(40세이상 필독!😊) 오늘은 치매를 예방하는 효과적인 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 치매는 암보다 무서운 병이라고 합니다. 치매환자는 자신이 누군지도 모른채 죽어가기 때문에 그렇습니다. 치매는 여성이 남성보다 걸릴 확률이 13%가량 높다고 하며 직계가족중 유병력이 있으면 그 확률은 무려 25%가 높아진다고 합니다. 노인의 삶과 인격을 파괴하는 치매를 예방하는 방버에 대해서 알아 보겠습니다. 치매를 예방하는 효과적인 방법 1. 매일 친구를 만나고 대인활동을 하라. 청소하기, 정원가꾸기, 뜨게질, 스포츠 활동, 요리하기, 종교활동, 야외활동, 산책, 등산 등 3가지 이상을 실시하였을 때 치매를 예방할 수 있다고 합니다. 사람들과 함께 웃고 떠뜨는 대인관계는 뇌를 활성화 시켜주며 기억력 손실을 예방해 줍니다. 일을 하지 않거나 .. 2021. 4. 24.
의사들이 추천하는 잠 잘자는 방법👏(제대로 잠자기^^) 잠은 인생의 삼분의 일입니다. 건강해지는 것 키가 크는 것, 몸이 치유되는 것 모두 잠을 잘 때 이루어 진다고 합니다. 현대인들은 바쁜 일 때문에 수면이 부족한 경우가 아주 많습니다. 하지만 제대로 잠을 자고 일을 한다면 수면시간을 줄여서 일하는 것보다 더욱 효율적이며 효과적일 것입니다. 잠을 잘자는 방법을 제대로 알고 수면을 한다면 건강, 일 등 모든 면에서 좋은 효과가 있을 것입니다. 잠을 잘자려면 어떻게 해야하는지 한번 알아 보겠습니다. 잠 잘자는 방법 1.자신의 잠자는 시간을 확보한다. 잠을 자는 시간을 확보하고 그 시간에는 잠을 자야합니다. 잠자리에 드는 시간과 잠이 깨는 시간이 일정할수록 좋습니다. 주말도 평일과 마찬가지로 똑같은 수면리듬을 가져가는 것이 좋으며 만약 주말에 조금 리듬이 틀어졌.. 2021. 4. 23.
꼭 필요한 비타민D 많은 음식.(영양제보다 좋아요) 오늘은 암을 비롯한 질병을 억제시켜주는 비타민D를 일상생활에서 얻는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 현대인들은 좌식생활과 실내생활로 비타민D가 많이 부족하다는 연구결과가 있습니다. 일상생활에서 비타민D가 많이 함량되어 있는 식품이 무엇인지 알고 챙겨먹는다면 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 자 그럼 비타민D가 많은 음식을 통해 일상생활에서 비타민D를 얻는 방법을 알아보겠습니다.~ 비타민 D 많은 음식 1.햇빛을 많이 쪼이자(먼저 기본부터!) 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민D의 80%가량을 얻을 수 있습니다. 피부가 흰사람은 하루 30분정도, 검은 사람은 조금더 오래 햇빛을 쬐여주는 것이 좋습니다. 날씨가 좋고 미세먼지가 없는 날은 반드시 밖으로 나가 햇빛을 받으세요. 2. 우유를 마시자. 우유를 .. 2021. 4. 22.
일상생활에서 소금활용하는 방법👏 오늘은 일상생활에서 소금을 활용하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 음식을 할 때 뿐만 아니라 다양한 상황에서 소금을 활용하실 수 있습니다. 흔하게 구할 수 있는 소금을 통해 일상생활에서 도움을 받을 수 있습니다. 저는 특히 후라이팬 찌든 때를 청소할 때 자주 사용하는데요. 그밖에도 다양한 소금 활용법이 있으니 확인하시길 바랍니다. 소금의 활용법 1. 기름 묻은 프라이팬 청소를 할 때 좋습니다. 기름때가 많은 후라이팬에 소금을 조금 뿌려서 약불로 달구면서 소금을 저어주고 치킨타올로 닦아 주면 기름때가 쏙 빠집니다. 일상생활의 유용한 팁입니다. 2. 목감기로 목이 부어 올라 따가울 때 사용하면 좋습니다. 미지근한 물에 소금을 적당량 섞어 양치하면 목 붓기를 가라앉히는데 좋습니다. 1~2시간 간격으로 해주면.. 2021. 4. 20.
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