차전자피, 차전자피의 효능과 부작용(feat. 식이섬유 끝판왕?😁)

오늘은 차전자피에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 차전자피의 효능에 대해서 알아보고 궁금하신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 자 그럼 차전자피에 대해서 같이 알아보죠. ^^

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차전자피란?

차전자피

차전자피란 태양빛을 듬뿍 받고 자란 질경이과에 속하는 다년생 본초 식물을 말합니다. 질경이 씨앗껍질, 차전자피로 불리우며 사람이나 짐승에게 밟혀 모습이 흐트러져도 오히려 더 건강하게 자란다고 합니다. 심한 가뭄이나 더위에도 죽지 않고 자라는 특성이 있습니다.그리고 차전자피는 식이섬유가 전체 구성성분의 80%를 차지한다는 것입니다. 차전자피는 수분을 흡수하면 최대 40배까지 팽창을 하게 된다고 합니다.

 

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차전자피의 놀라운 효능

 

쾌변, 변비해소, 숙변제거

앞서 말씀드린대로 차전자피는 80%가 식이섬유로 이루어져 있습니다. 식이섬유는 수용성과 불수용성으로 나눌 수 있는데요. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착시키고 대변 이동성을 높혀 줍니다. 수용성 식이섬유가 제대로 효능을 발휘하기 위해서는 물을 충분히 마셔주어야 한다고 하네요. 차전자피의 꾸준함 섭취는 쾌변, 변비개선, 숙변제거에 도움을 줄 수 있습니다.

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 콜레스테롤 개선

차전자피를 꾸준히 복용하면 콜레스테롤 수치가 낮아지는 효과가 있다고 합니다. 혈액순환이 개선되고 각종 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

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 이뇨작용

차전자피의 복용은 이뇨작을을 활발하게 합니다. 

 

 

 

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다이어트 효과

차전자피는 장 속 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 그리고 차전자피는 몸속에서 팽창하여 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 최근에는 다이어트 보조제로 활용이 되고 있다고 합니다.

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차전자피 부작용

어떠한 식품이든 부작용이 있기 마련입니다. 차전자피의 부작용은 몸에 잘 맞지 않는 사람은 복통과 설사, 변비, 소화불량, 구토 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그리고 차전자피는 찬 성분의 식품이라 몸이 찬 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.

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마치며

지금까지 차전자피에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 가장 특별한 점은 바로 식이섬유가 80%이상 함유되어 있는 식품이라는 것 같습니다. 물과 같이 복용하고 정량을 지켜서 꾸준히 섭취한다면 건강에 많은 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 항상 건강한 하루 보내세요.

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