반응형 우울증에 좋은 음식1 우울증 예방하는 방법 오늘은 조용하지만 아주 무서운 질병인 우울증을 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 겉으로 들어나는 병이 아니기 때문에 더욱 알기 어렵고 자신이 우울증인지 모르고 지내는 경우도 많다고 합니다. 이러한 우울증이 오기전에 미리 예방을 하면 더욱 좋을 것 같습니다. 우울증을 예방하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 우울증 예방방법 1. 하루 최소 20분은 햇볕을 쬐며 야외 활동을 해라. 야외활동은 마음에 활력을 불어넣어 주며 즐거운 기분을 들게 하는 세르토닌 호르몬이 생성됩니다. 따뜻한 야외에서 산책을 하면 자연스럽게 기분이 좋아지고 상쾌한 기분이 듭니다. 그리고 각종 신경전달물질을 생산하며 우울증 치료 및 예방에 좋습니다. 그리고 햇볕을 쬐는 것만으로도 비타민D가 보충되고 면역력이 높아져서 각종 질병을 예.. 2021. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
