반응형 아침으로 먹으면 좋은 음식1 아침에 먹으면 좋은 음식(feat. 아침에 약이 되는 음식👍) 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아 보겠습니다. 아침에 밥 말고 어떤 것을 먹어야 할지 고민하시는 분들이 많습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식을 숙지하시어 아침에 약이 되는 좋은 음식을 많이 섭취하세요. 제대로 알고 먹으면 더욱 건강해질 것입니다. 자 그럼 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아 보죠~ 아침에 먹으면 좋은 음식 첫 번째, 계란 국민 대표 영양소 계란을 아침에 먹으면 좋습니다. 계란을 아침에 섭취하면 포만감이 증가하여 다음 식사시 적게 먹을 수 있어 혈당과 인슐린 수치를 적당하게 유지시킬 수 있습니다. 연구결과에 따르면 계란을 섭취한 사람이 빵을 섭취한 사람보다 더욱 큰 포만감을 느낀다고 합니다. 계란 노른자에 포함된 루테인과 제아잔티은 백내장, 황반변성과 같은 눈 질환을 예방하는.. 2021. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
