반응형 비타민D 얻기1 꼭 필요한 비타민D 많은 음식.(영양제보다 좋아요) 오늘은 암을 비롯한 질병을 억제시켜주는 비타민D를 일상생활에서 얻는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 현대인들은 좌식생활과 실내생활로 비타민D가 많이 부족하다는 연구결과가 있습니다. 일상생활에서 비타민D가 많이 함량되어 있는 식품이 무엇인지 알고 챙겨먹는다면 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 자 그럼 비타민D가 많은 음식을 통해 일상생활에서 비타민D를 얻는 방법을 알아보겠습니다.~ 비타민 D 많은 음식 1.햇빛을 많이 쪼이자(먼저 기본부터!) 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민D의 80%가량을 얻을 수 있습니다. 피부가 흰사람은 하루 30분정도, 검은 사람은 조금더 오래 햇빛을 쬐여주는 것이 좋습니다. 날씨가 좋고 미세먼지가 없는 날은 반드시 밖으로 나가 햇빛을 받으세요. 2. 우유를 마시자. 우유를 .. 2021. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
