반응형 혈압낮추기1 혈압을 낮추는 6가지 간단한 방법. 오늘은 일상생활에서 혈압을 낮추는 간단한 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 혈압이 높으신분들은 이러한 방법을 습관으로 만드셔서 많은 도움이 되셨으면 합니다. 자 그럼 혈압을 낮추는 방법에 대해서 같이 알아 보겠습니다. ^^ 첫 번째, 걸어라. 파워 워킹을 해라. 걷는 것은 몸에 많은 무리를 주지 않으면서 심장이 산소를 효과적으로 사용하게 하여 힘들이지 않고 혈액을 공급할 수 있도록 합니다. 매일 30분씩 일정한 속도로 걷는 것은 혈압을 낮추는 좋은 방법입니다. 두 번째, 심호흡을 하자. 자신도 모르게 가쁘게 숨을 쉬고 있는 경우가 많습니다. 의식적으로 천천히 심호흡을 하면서 명상적인 훈련까지 같이 한다면 스트레스 호르몬을 감소시키고 혈압을 정상적으로 만드는데 많은 도움이 될 것입니다. 세 번째, 차를 마시.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
