반응형 잠 잘자는 요령1 의사들이 추천하는 잠 잘자는 방법👏(제대로 잠자기^^) 잠은 인생의 삼분의 일입니다. 건강해지는 것 키가 크는 것, 몸이 치유되는 것 모두 잠을 잘 때 이루어 진다고 합니다. 현대인들은 바쁜 일 때문에 수면이 부족한 경우가 아주 많습니다. 하지만 제대로 잠을 자고 일을 한다면 수면시간을 줄여서 일하는 것보다 더욱 효율적이며 효과적일 것입니다. 잠을 잘자는 방법을 제대로 알고 수면을 한다면 건강, 일 등 모든 면에서 좋은 효과가 있을 것입니다. 잠을 잘자려면 어떻게 해야하는지 한번 알아 보겠습니다. 잠 잘자는 방법 1.자신의 잠자는 시간을 확보한다. 잠을 자는 시간을 확보하고 그 시간에는 잠을 자야합니다. 잠자리에 드는 시간과 잠이 깨는 시간이 일정할수록 좋습니다. 주말도 평일과 마찬가지로 똑같은 수면리듬을 가져가는 것이 좋으며 만약 주말에 조금 리듬이 틀어졌.. 2021. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
