반응형 공복운동1 공복 웨이트 트레이닝 진짜 도움되나? 오늘은 공복 웨이트 트레이닝에 대해서 알아보겠습니다. 최근 간헐적 단식 중 웨이트 트레이닝으로 체력을 유지하는 사람을 보았습니다. 건강과 체형 모두 좋은 상태로 유지하는 것을 보고 공복 웨이트 트레이닝에 대해서 조사해보았습니다. 같이 알아보겠습니다. 공복 웨이트 트레이닝이란 공복 웨이트 트레이닝은 운동 전에 식사를 하지 않고 공복 상태에서 웨이트 트레이닝을 수행하는 것을 말합니다. 공복 트레이닝은 에너지 공급원으로 혈당 대신 체내 지방을 활용하려는 목적으로 사용됩니다. 일반적으로 아침 일찍 운동을 하는 사람들이나 체지방 감량을 위해 사용되는 전략입니다. 공복 웨이트 트레이닝 장점 인슐린은 혈당을 조절하고 에너지 대사에 관여하는 호르몬입니다. 공복 상태에서 운동을 실시하면 혈당 수준이 낮아집니다. 이로 인.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 반응형