반응형 계단오르기 칼로리1 계단 오르기 운동효과(feat. 계단만 올라도 이정도??😎) 오늘은 계단 오르기 운동에 대해서 알아보겠습니다. 따로 시간을 내지 않고도 일상생활에서 저절로 운동을 할 수 있는 방법 중 하나가 바로 계단 오르기 입니다. 보통 계단을 올라야하는 상황과 엘리베이터를 타야하는 상황에서 대부분 엘리베이터를 타시는데요. 계단 오르기의 운동효과를 확인하시고 계단을 선택하셔서 일상생활을 하면서 건강을 유지 할 수 있는 이득을 얻으시길 바랍니다. 자 그럼 계단 오르기의 운동 효과에 대해서 같이 알아보시죠~ 계단오르기 운동 효과 첫번째, 혈액순환을 원활하게 합니다. 미국 하버드대학교 연구에서 10층 계단을 일주일에 2번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률을 20% 줄일 수 있다고 발표했습니다. 계단 오르기는 혈액과 산소의 순환을 원활하게 하는 유산소운동 효과를 지니고 있습니다. 계단.. 2021. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
