오늘은 겨울철 건강을 지킬 수 있는 실내 적정 온도에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.
올바른 실내 온도 설정은 건강을 지킬 수 있으며 에너지 효율, 절약 측정에서 효과가 있기 때문에 중요합니다.
자 같이 확인 하시죠~~
겨울철 실내 적정온도는?
겨울철 실내 적정온도를 무조건 따뜻하게 해야 한다고 잘 못 알고 있는 경우가 있습니다.
물론 개개인의 체감이나 건강상태에 따라 다르겠지만, 일반적으로는 18도 ~ 21도 사이가 가장 권장되는 온도입니다.
겨울철 실내온도가 생각보다 낮다고 느낄실 수 있습니다.
하지만 18도 ~ 21도로 설정하시고 적응하시면 그 이상의 온도보다 쾌적하고 편안함을 느끼실 수 있습니다.
적정실내온도 건강의 이점은?
적정실내온도를 유지하면 다음과 같은 건강의 이점이 있습니다.
수면의 질 향상
너무 덥거나 추운 온도가 아닌 적정한 온도의 유지는 수면의 질을 향상시킵니다.
적정한 온도에서 수면은 건강을 유지하는데 필요조건입니다.
스트레스와 피로 감소
쾌적하지 못한 온도에서 우리의 몸은 더 빨리 피곤해지고 스트레스가 높아집니다.
올바른 실내 적정온도 유지는 편안한 상태에서 스트레스 감소, 피로회복에 많은 도움을 줍니다.
면역력 강화
겨울철 실내 적정온도는 감기 등의 질병을 예방할 수 있는 면역체계를 강화시킵니다.
쾌적한 환경에서 면역력은 강화 되고 건강을 유지하는 것은 당연한 일입니다.
에너지의 효율적 사용
겨율철 너무 높은 온도 설정은 과도한 에너지 소비와 난방비용을 초래합니다.
적정 온도로 설정하는 것은 에너지 효율을 높이고 난빙비용을 절감하는데 많은 도움을 줍니다.
겨울철 실내온도 효과적인 조절 꿀팁
- 주간과 야간에 따라 주로 사용하는 시간대에 맞춰서 온도를 지정하면 좋습니다. 주간에는 조금 더 낮게 야간에는 조금 더 높게 조절합니다.
- 옷과 담요, 내의를 이용합니다. 겨울에는 당연히 긴팔, 긴바지를 입는 것이죠. 몸을 따뜻하게 해주고 난방비 절감에 도움이 됩니다.
- 창문과 커튼을 활용해서 추운 외부공기의 유입을 막고 실내온도를 유지합니다.
- 난방으로 통한 건조한 실내공기를 가습기를 통해 쾌적한 환경으로 만드세요.
마무리
온도가 낮은 겨울출 실내 적정온도를 설정하는 것은 건강과 에너지 효율적 사용 등에 많은 도움이 됩니다.
겨울이 되면 실내 온도를 잘 체크하고 자신에게 가장 적합한 온도 설정을 통해 감기 등의 질병을 예방하고 쾌적한 환경 조성으로 질 높은 수면을 하시는 것을 추천드립니다.
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